人生は選択の連続だ。

進学、就職、転職、恋愛、結婚、出産、介護、治療、老後・・・

生きている限り、選択は続いていく。

今までを振り返って、

あの時こうしていたら・・・と、悔やんだり、

ないものにしたい、っていう過去もあるかもしれない。

でも、実は全てそれらは、自分が選んできたということだとしたら・・

誰かのせい、環境のせい、にしたままでいれば、変わることはないもの。

今の、そのまま、そのようにして生きていくことは、予想がつく。

でも、それはそれでいいのだと思う。

自らが選んでいる、ことに気づくのなら、

それは、自分を生きているということだから。

「選択すること」

そこには、自由があり、そして責任が生まれる。

自分の中の違和感や、湧いてくる何かに突き動かされて、

その時はやってくる。

日常の出来事の中、

苦痛や、不安や、痛み

けして良い状態でない状況や、状態からやってくるのだろう。

それを、どう捉えるか？？

良いか悪いか？

正しいか？間違っているか？

世間で言われることを、そのまま受け止め、評価し始めている自分に気づくこと。

他者や、世間に翻弄されながら、自分を見失いそうになりながら、

違和感を持つ自分に気づくとき。

その時こそが、自分に出会っていく、きっかけになるだろう。

変身する？しない？

どちらもＯＫだし、

変身の度合いも、人それぞれ。

そんな変化を

楽しんで、面白がって、信じて生きてみたいと思う

香りを感じる嗅覚は、脳の原始的な部位といわれる大脳辺縁系と関係しています。

ここは、食欲や性欲や意欲などの本能や、喜怒哀楽の感情を司る役割を持っています。

過去に、ある匂いを嗅いだ時に心地よさを感じ、それが記憶されると、

それは、後に快をもたらす香りとなるようです。

例えば、子どもの時に、大好きだった祖母の家に行った時の、畳の匂いや、

お線香の香りが記憶に残っていると、その香りで祖母を思い出し、安心感や心地よさに繋がるようです。

自分の過去の経験を元にして、潜在意識が快、不快を判断するのですね。

嗅覚は、本能で好き嫌いを振り分けるので、

腐っているものを判断するなど、危険から身を守るためにも働きます。

（最近では、遺伝子レベルで相性を嗅ぎ分けている、という面白い研究も報告されてたりしますよね。）

しかし、年齢とともに、嗅覚は衰えていくようです。

嗅覚を意識的に鍛える方法としては、日常生活での匂いを意識すること。

飲んだり、食べたりする際に匂いを嗅いでみる。

コーヒーや紅茶等のように、匂いを嗅いで、香から楽しむ感覚ですね。

更に、シャンプーや香水、石鹸、花や、フルーツなど、

普段から自分の周りにある、刺激の少ない、好きな香りを1日に数種類を数回嗅ぐことで、

嗅覚が発達して脳への刺激にも役立つそうです。

まさしく香りと記憶を関連づける方法ですね。

人によって、心地よいと感じる香りは様々ですが、今の自分の身体が欲している香りといえるかもしれません。

自分が感じるまま、自分がしたいように行動するのに、抵抗を覚える人は多い。（私もその１人だったけれど）

こんなことするなんて、自分のわがままではないか？

今まで手にしてきたものが、失われてしまうのではないか？

世間一般から外れてしまうのではないか？など

何が正しいか？と考える時点で、自分を守ろうとする反応が起きているのだろう。

それは、生きるうえで大切な事でもあり、当たり前の感情でもある。

でも、自分の外に原因や責任を求めても、苦しみは終わらない事に気づけたなら、

証拠や基準を、外に求めることを止めてみるといい。

人は、本当の自分の欲求を知り、自分を信頼することを怖がるけれど、

答えは自分の中にあって、何より、それが一番正しいということを、本当は知っているのだとも思う。

それに気づいていくには、嫌な部分を、わかったふりをして、ないものにしたり、

いけない事だと閉じ込めたりしないこと。

嫌な自分を排除することに必死にならないで、とりあえず、その場に置いておけるスペースを作ること。

それは、息を吐ききる事に集中すると、次は、意識しなくても自然に息をしていることに似ている。

すると、案外、怖い事でもなく、敵と思っていたそれは、

本来の自分に気づかせるための扉であることに気づくかもしれない。

目には見えず、根拠もない未知なものに進む生き方は、綱渡りのような危険と勇気を必要とする。

でも、先行きの見えない時代を生きている私達には、安全や安心が保障されているわけでもない。

ましてや、明日も同じように生きれるとは限らない。

全ては今、ここに。

自分に起こることに興味や関心を持って佇むこと。

その過程を、孤独な作業にする必要はない。

あなたの思いや感情を加工することを求められる場ではなく、

そのまま、ありのまま、あなたでいることを許される場や人との中で、新たに生まれてくるのだと感じる。

自分の、わがままを、正直に認めることができると、

人は皆、わがままなのだな～と、何だか優しい気持ちになれたりする。

高齢化が進み、人生の最終段階での医療の在り方は、大きく変わった。

尊厳死が言われるようになり、延命処置を行わないことで、

安らかに、自然な死を迎える選択を与えられる機会は増えている。

日本では、病院で最期を迎える方が大半だったが、超高齢化社会を迎え、今後、病院や老人ホーム等の不足が予想されており、

在宅での看取りのニーズが高まることは必然といわれる。

死は、確実に誰にも平等に、やってくることを考えると、

自分が将来、どのような最期を迎えたいか？を考えておくことは大切なことだと思う。

しかし、個人的に考える機会はあっても、それを近親者で共有する機会は少ない。

死について、話し合うことを避けてしまうのは、残されるものに働く心理か？

どのような最期を迎えたいか？

いかに本人の価値観を尊重するか？

前もって、近親者と共有することは辛いことかもしれない。

馬鹿げたことだ、と取り合わないでいたい気持ちもあるかもしれない。

死ぬなんて・・・そんな不吉なこと・・

現代では、認知症の問題もあり、自分の最期をどのようにするか？は、家族に求められるという現実もある。

最近は、老人施設で「看取り」を掲げる所が増えているが、

実際に、利用者の状態に合わせて、自然に死を迎える体制が整っている所はまだまだ少ないと感じる。

入所した時と違って、その人の状態は、刻一刻と変化していくものだからだ。

だからこそ、医療、介護スタッフ・家族とコミュニケーションをとり、情報交換やプランの見直しが大切になってくる。

衰弱する、という事は、

食事が摂れなくなる。

水分が取れなくなる。

尿が出なくなる。

色々あるけれど・・・・

人は、衰弱していく人を見た時に、

無意識に、何かをしなくてはいけない、と思うのではないだろうか？

「何かをすること」に慣れている状態ともいえる。

自然に息を引き取る場に慣れていないのだ。

呼吸が、ゆっくり止まり、やがて心臓が止まる。

その最後に至るまで、見送る私達の価値観が影響してしまうのではないか、と感じる。

ただ死を待つことは、周囲のものにとって、不安や焦りや、恐ろしさを感じることでもあるだろう。

死を受け入れる、ということは、看取るものに動揺を与える。

自然に命の終わりが近づく時、

限りある生の時間を、死にゆく人と共に過ごす時。

何かをしなければいけない、という焦りや不安や恐怖にまず気づくこと、

死に行く者、生きる者、死と生、分けようとしている自分に気づくこと。

そして、ただ今この一時に、共に存ること。

今ここに存在する者同士の場によって現れることは何であるのか？

それは、忘れがちな自分の死を意識して生きること、によって得られるもの、そんな予感がある。

自分の感情や思いを、否定してしまうって何だろう？

×をつける、ダメだしをするって、自分へのいじめなのに・・・

わざわざ×をつけるって？

自分いじめは、こうでなきゃ！とか、こういうものだ！

という「正しさ」に反応している。

過去の辛い経験や、うすうす感じている自分の嫌な部分に反応しているようだ。

過去、自分に×（罰）を与えることで、誰かを守ってきた経験があったのかもしれない。

（結局、それは、自分を守るためにしてきたことなのだけれど）

気づきが深まってくると、

嫌な自分を感じることさえも許せない、自分がいることに気づくことがある。

このダブルいじめの罠にはまるのは、相当に辛い。

こんな自分だから愛されないのだ、だから上手くいかないのだ、等と思って、

今まで何とか治そうと、頑張ってきたこともあったかもしれない。

嫌な感情や記憶や感覚は、普段、見て見ぬふりされているようにできている。

（生きていくために、もともと備わった機能）

だから、気づきが進むということは、けして良い気持ちをもたらすだけではない。

今までの方法や思考にとどまることが、何より安心というのは当たり前のことなのだ。

でも、嫌な感情や思いや感覚が表れてきたとき、

それは、もっと私を見て！ってサインなのだと思う。

どういう時に、どんな感情が湧き、どのような価値観から、その感情が引き起こされるのか？

自分に起こることを、ほんの少しでも認めてやること。

認めるまでいかなくても、それと少し一緒にいることを試してみること。

意識は繋がっているから、嫌な部分に光が当たる（意識する）ことで、

一方通行だった流れが変化し、交流し始めることで循環していく。

気づきが進んで、交流ができると、繋がりは自然に起こってくる。

今まで、ばらばらだった気持が、交流することによって訪れる安堵感。

それは、あるがままの自分と共に在ることの一体感がもたらす、心の平和ともいえる。