お話を伺いながら、あなたのペースを大事に、ゆったりと自分に出会っていく時間です。

何を話したら良いかわからない、カウンセリングは初めてで少し不安・・・

大丈夫です。

その時、そのまま、あなたのまま

どうぞ、いらしてください。

お話をお聞きすることを基本としながら、あなたの気づきを促すよう、様々な心理療法を取り入れていきます。

（ゲシュタルト療法、フォーカシング、認知行動療法、ブリーフセラピー、ＮＬＰ、ＥＦＴ、など）

気づきは、自分を知る糸口です。

自分に身体の外で中で、今、何が起こっているのか？興味を持って共にいることで、新たな発見が生まれることで、

行動が変わっていきます。

それによって、他者との関係性も次第に、変わっていくことでしょう。

 今ここで起ることを、ありのままに感じ見ることは、自己の存在の確認・心身の安静・セルフケア力を身につける練習になります。

どこにいても、1人でも、いまここに戻る練習として、マインドフルネス瞑想も取り入れています。

 ＊ご予約の前に、説明同意事項をお読みになり、同意していただくことが必要となります。

https://kizashi.education/info/2373926

無意識に光を当てることを継続していくと、

バラバラで互いに対立していた要素は、それぞれに居場所を持つことを許され、互いに調和していくことで、

生き生きとしたエネルギーとして方向づけられ、真の自己に繋がっていきます。

それは、何者にもならない、自然体、本来のあなたでいい、という大きな癒しであり力でもあります。

力を取り戻すことは、自ら選択して生きれる幸福感を得ることでもあります。

更には、未知なる、ご自分の能力の発見に繋がっていく可能性があります。（無意識の世界は無限です。）

セッションでは、その時、そのまま、あなたに現れていることを扱っていきます。

お話をお聞きしながら、その時々に合わせて、様々な心理療法を組み合わせていきます。

（夢を扱うワークや、絵を描いたり、カードや香りを使うこともあります。）

あなたのための、オリジナルなセラピーです。

限られた時間を、自分のために使うことで得られるものが必ずあると感じます。

是非、楽しんで続けていただければと思います。

目的

 状況は違っても、辛さや悩みをもつ仲間として思いを分かち合う中で、自分の問題の解決法や、つきあい方がわかるようになる。

 また、そこに行けば安心できる、ほっとできるという居場所を作る。

対象

 今、現在、悩みや不安を抱えている方、下記のルールをお読みいただき、同意していただける女性の方ならどなたでも。（性自認が女性の方を含む）

 （生きづらさ、自尊心に問題を抱えている、他者の評価を気にしすぎる、耐え難い寂しさや退屈感を抱えている、親、子ども、恋人、夫との関係で(過去、現在問わず)問題を抱えている、

 機能不全家族で育ちACを自覚している方、等）

 人数　　　　　　　　

 2名より開催します。

（現在、不定期開催とさせていただいております。）

開催日の前日までにメールにて、ご予約ください。（欠席連絡は当日、1時間前までにお願いいたします）

1人ひとり、お話していく時間です。（私からの積極的な介入はありません。安全な場を提供できるよう努めます。）

最初に簡単なリラクゼーションを行います。

終わりに、感想や感情を分かち合う時間を取ります。

他者のお話に良いも悪いもなく、自分の話すこと感じる思いも、良い悪いはありません。

 「話す」は、自分を発信していくこと。「聞く」は受け止めること。（受け入れる事とは違います。）

他者は自分を映す鏡です。

 他者といる事で、自分に触れる気づきが生まれる場となれば嬉しいです。

 あなたのペースで、気負わず、ゆったり、ゆっくり、身一つで・・・

 基本のルール

 １．プライバシーの保護

 メンバーは匿名で参加でき、聞いた話は外部で話さないことが約束されます。

 ２．批判しない

 ミーティングは言いっぱなし、聞きっぱなしで行います。(コメントや議論はない）

 ３．無理に話さない

 言いたくない事は、言わなくていい。どこまで話すかは自らが決める。

 聞きたくない話題の時は、退席してよい。

 4.　セールスや勧誘目的の方のご利用は、固くお断りいたします。

 また、個人的な連絡先の交換や交流については、各自の責任においてお願いいたします。

規約を守れない事実が発覚した場合、参加をお断りさせていただく事があります。

個別に、心理カウンセリングを受けながら参加したり、ミーティングだけに参加することもできます。

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 ここでは

 否定されることもなく

 解釈も、評価も、まとめもない。自分の心や身体に起ることを

 そのまま眺める練習に似ている

 もしかしたら物足りない？

 だからこそ、安心で自由な場所なのです

 在るがままの、あなた

 そして、同じように、在るがままの誰か

 同じ時を生きる仲間として

 あなたも、私も大切にされる

 そんな場所を目指します。

次回の、身一つ会は、

令和2年　1／1５（水）　13：00～15：00です。

いま、気になっていること、困りごと等、自由にお話していく時間です

テーマを決めて行う体験型のワークです。

毎回、３名までの少人数で行います。

（ 現在は、不定期開催の予定でおります。開催日時・内容については、お知らせに掲載します。）

日常の忙しさから少し離れて、のんびり、ゆったり、ゆっくりとした時間の中で、

楽しみながら、自分に興味を持って、学び体験する場です。

最近、疲れているな～と感じている方や、自分をもっと知りたい方、おもしろそう～！って好奇心全開な方、

大勢の集まりは苦手だけれど、少人数なら大丈夫な方、何となく興味のある方等、

今の、そのままの自分を持ち寄って、少しだけ他者と共に過ごす時間です。

第６回　　マインドフルネス瞑想

 日時　　令和2年　１/2２（水）１３時～１５時位まで

場所　　清水区ＫＩＺＡＳＨＩルーム（詳細はご予約確定後お知らせいたします）

定員　　３名（２名より開催いたします）

会費　　1000円

人は、無意識のうちに評価や判断をしています。それが苦しみを生み出します。

マインドフルネス瞑想とは、今、ここで、自分がおかれている環境や、自身に起ることをジャッジせず、

ただ観察し、眺め、受け止め、味わい、流れていくのを見届ける練習です。

どこにいても、1人でも、いま、ここに戻る練習として日常に取り入れていくことで、

感情に捲き込まれることが少なくなり、優しさをもって自分に接することができ、それが問題の解決にも繋がっていきます。

座布団、椅子どちらでも可能です。

ご興味のある方、是非ご参加ください。

 ＊ご予約は、予約フォームのグループ活動よりお申し込み下さい。

https://kizashi.education/reservation

匿名で受けられる、女性のための電話相談です。 全国約500名以上の有資格カウンセラーから相談相手を選べます。 電話カウンセリングなので、好きな場所から好きな時間に。 指名料・通話料無料、24時間受付、当日予約OK。総務省の電気通信事業許可取得。女性専用・プライバシー厳守 ...様々なジャンルの相談員さんが登録しています。 私も参加しています。 カウンセラーとの相性は大切ですので、まずは、２５分間のお試しコースのご利用をおすすめします。

毎週水曜日の10時から12時の間に行う、3０分間無料の電話相談です。

お一方、1度限りのご利用とさせていただきます。

カウンセリングを受けようか迷っている方、苦しい思いを抱えている方、とりあえず話を聞いてほしい方など、

あなたが話したい範囲で結構です。

一人で悩まないで是非、ご利用下さい。

ご利用には、事前に予約が必要です。

＊通話料は、ご利用者の負担となります。

　目安として、固定電話からは、3分で12円前後、

　携帯電話からは、割引プランなしの場合、基本30秒で21円とあり、30分で1260円ほどのようです。

（お客様のご利用の電話会社の、050IP電話利用料金を、ご自分で調べていただくと確実です。）