何を話したら良いかわからない、カウンセリングは初めてで心配・・
大丈夫です。
その時、そのままのあなたで、どうぞおいでください。
まずは、ゆっくりとお話をお聞きいたします。
現段階で最終的に、ご自分がどのようになりたいか?を、たとえ明確でなくても構いませんのでお聞かせ下さい。
自分1人ではわかりにくかったことが、他者に話すことで整理され自己理解が深まっていきます。
後半は、利用者様の状態に合わせて、私からワーク(ゲシュタルト療法、フォーカシングを取り入れた体験型のセッション)を提案します。
身体の感覚に注意を向けることで現れる感じや、思いやイメージ等を交流させたり表現することを試してみます。
言葉のやり取りだけではわからない、身体そのものから発せられる感覚によって、腑に落ちる体験をしたり、
新たな気づきを得ることができます。
心の内に向かっていくには、日常の場を離れた安全な環境が必要です。
カウンセラーとの相性も大切です。
実際に会って話して、あなたが感じる感覚を大事にされると良いでしょう。
まずは、1度試してみることをお勧めいたします。
*はじめてご利用の方は下記の「説明同意事項」をお読みになり、同意していただけることが必要です。
当日、ご署名をお願いいたしております。予めご了承くださいますようお願いいたします。
説明同意事項 (0.16MB)
キャンセルポリシー (0.12MB)
☆ご予約は、1週間前までに「個人セッション予約フォーム」よりお願いいたします。
申し訳ありませんが、お電話でのご予約は受け付けておりません。
*最終ご利用日より、1年を経過した方のご予約は、初回の料金とさせていただきます。
☆お得な継続割引☆
3回→22500円を21000円(1セッション7000円)
5回→37500円を32500円(1セッション6500円)
とさせていただいておりますので、ご利用いただければと思います。
(回数が残っている場合、最終ご利用日より1年間は有効です。)
守られた安全な枠の中で行われるカウンセリングやセラピー、そこで起こったこと。
それを持ち帰り日常の生活に戻る、その行き来によって次第に変化が起こってきます。
人は、周囲からの価値観を取り入れて成長していきます。
当時は役に立った考えが、今は必要でなくなっているにもかかわらず何故か手放せない。
それが、生きづらさの原因になっていることがあります。
また、生きるためには、環境に適応していかなければなりません。
そのために、存在を許されなかった自分の部分の欲求が今も、満たされていない状態にあります。
心は地層のようなものです。
浅い所から深いところまで繋がっています。
歴史だってあります。
古いもの、新しいもの、そして遠い所から現れているもの。
そう思うと、なんとも不思議ですね。
頭では理解していても繰り返してしまうことや、気づけばいつも似たようなことで苦しんでいる、
忘れたくても浮かんでくる思い、望む方向に進めない、などは、少し深いレベルから出てきているメッセージです。
それにコンタクトを取るには、対話だけに留まらず、あなたの内の様々な存在との関わりを試す体験的な場が必要です。
嫌いな自分、好きな自分。
良い自分、悪い自分。
ジャッジによって分裂し、今まで続けてきた争いや対立を自分で終わらせていくのです。
そのためには、映画のように小説のように、個性豊かな登場人物に出会っていきます。
存在を無いものにされてきた、歓迎されないもの達に光を当てていくことを試してみるのです。
そのもの達との関わりによって、最終的にあなたという1つの作品となります。
それは、身体に備わるすぐれた智慧によって、部分部分がまとまりエネルギーとして流れ出すことでもあります。
途中で抵抗や停止が起こることもあるでしょう。
それは、あなたを守るもの。けして無視することはできません。勿論、無理をすることもありません。
でも、そんな時に役に立つのがマインドフルネスです。
身体に注意を向けること、呼吸に気づき、感覚に気づき、五感を使って、いまここに意識を向けてみます。
それは、大きな安全基地となります。
身体とマインドフルネスに関わる力が育つことで、怖さのその先に新たな世界が拡がります。
その時々に現れることを、ありのままに体験することで、深い気づきが得られます。
どこまで試すか?それは、その時々にあなたの身体が教えてくれるはずです。
私は、あなたのその力を信頼し、ご一緒させていただきます。
*最終ご利用日より、1年を経過した方のご予約は、初回の料金とさせていただきます。
☆お得な継続割引☆
3回→22500円を21000円(1セッション7000円)
5回→37500円を32500円(1セッション6500円)
とさせていただいておりますので、ご利用いただければと思います。
(回数が残っている場合、最終ご利用日より1年間は有効です。)
個人的にセラピーを受けている方を対象にした、無料のワークショップ(zoom)と、
どなたでも体験できる有料のワークショップ(対面)があります。
私達は、過ぎたことを思って、くよくよしたり、イライラしたり、先を考えては心配になったりと心は、常に忙しい状態にあります。
大事なのは、それを無理やり追いやったりせず、ただ、それに気づくことが必要なのです。
自分の身体の感覚に注意を向けては観察する、この繰り返しによって、観察モードでいる感覚を得ていきます。
余計な評価は一切せず(評価をしていることに気づいたらただ、そのままに)この一瞬に起こる思いや気持ちや感覚に、
注意を向けてみます。
身体を通して、今この瞬間に起こることを無いものにせず、ただそのままに体験していきます。
座禅や瞑想のように、座って静かに内に向かうのも良いですが、気づきの練習は日常でも行えます。
気づきの力がつくと、セラピーの感覚もつかみやすくなり、変化を感じやすくなると思います。
日常の忙しさから少し離れて、のんびり、ゆったり、ゆっくりと。楽しみながら気づきに触れる体験の場です。
最近、疲れているな~と感じている方や、自分をもっと知りたい方、おもしろそう~!って好奇心全開な方、
大勢の集まりは苦手だけれど、少人数なら大丈夫な方、何となく興味のある方など、
今のそのままの自分を持ち寄って、少しだけ他者と共に過ごしてみませんか?
*詳細、ご予約は「ワークショップ予約」からお願いします。