あなたはもっと楽に生きていい
カウンセリングセラピー
KIZASHI兆し

お話をお聞きすることを基本とし、守られた場の中で安全安心にセラピーを進めてまいります。

通常のカウンセリングと合わせて、現在は、評価や判断を脇に置いて純粋に自然に、ありのままに、

いま起こっていることに意識を留め、それを眺め、観察し、共に在り続けようとする

マインドフルネスな姿勢で起こる力を信頼したセラピーに重きをおいています。

体を錨にして、現れる感覚・湧き起る思いや感情に注意を向けることで得られる気づきを、表現し、対象化し交流させる体験です。

不快や困難と感じる気分や感情、思考を取り除こうとするのではなく、それと共にいる受容的な姿勢を選ぶことで、

受ける影響や衝撃が減り、過剰反応することなく楽になっていくセラピーです。

自分自身と親しくなり、身体との繋がりが深まる先には、未知なる可能性が拡がっています。

良く用いる技法として、

今、ここでおこる身体の感覚や感情に気づきを向けることで、断片化された自我のコミュニケーションを促し、

統合へ導くゲシュタルト療法

 ←座布団や椅子を使った、ゲシュタルト療法の、

代表的なエンプティチェアのワークや夢のワーク

身体の感覚を手がかりに、感情になる前の存在から隠された感情を見つけだしたり、

感情と間をとる事で自分の気持ちを客観的に捉え、

よりよく自分を理解できるようになるフォーカシング。  

感情のツボを刺激することでエネルギーの流れを整えるＥＦＴ。

セッションの場を離れても、1人でも行える気づきの練習、

マインドフルネス瞑想や気づきの3領域の 無料ワークショップも行っています。

マインドフルネスな姿勢を身に着けることで、時に起こる圧倒される感情にも距離を置けるようになり、

心の内に深く進んでいくための土台が築かれます。

いずれも、心と体のつながりを通して、自分らしく楽に生きられるようになるセラピーです。

こんな方にお勧めします。

 （子育て）子育てに自信が持てない、イライラしてつい子どもに当たってしまう、子どもを通しての対人関係の辛さ、

　　　　　子どもの行動で困っている、不登校、発達障碍、等

（人間関係）他者に振り回される感じがして疲れる、人目が気になる、思っていることが言えない、断れない、

　　　　　　他者と関係性を築くのに困難を感じる等

（親子関係）親と上手くいかない、苦しい、怒り、辛い、不信感、認めてもらえない、安心できない等

（恋愛）恋愛が上手くいかない、いつも繰り返すパターンがある、嫌われるのではないかと不安、思ったことを言えない、

　　　　断れない、DV、モラハラ、不信感、暴言、無視、束縛が激しい、失恋、不倫、等

（自分自身のこと）自信がない、生きづらさを感じる、漠然とした不安、自分の性格が嫌い、何をしたいのか？がわからない、

　　　　　　　　　感情のコントロールが苦手、空虚感、落ち着かない、学校に行きたくない等

（メンタルヘルス）鬱状態、不安や緊張が多い、過呼吸、慢性的な身体症状、等

（人生の選択）結婚、出産、離婚、再婚、シングルマザー、子育てと仕事の両立、介護　自分らしい生き方、等

（行動）アルコールがやめられない、性的逸脱行動、危険運転、リストカット、過食嘔吐、拒食、過剰なダイエット等

（仕事）やりがいを感じない、苦手な人がいる、パワハラ、セクハラ、将来が不安等

効果には個人差があります。

事前に、説明同意事項をお読みいただいてからのご予約をお願いしております。