KIZASHIのセラピー
まずは、利用者様のお悩みや困りごとについて、じっくりとお話をお聴きいたします。
また、ストレスやトラウマと自律神経など、心と体の繋がりについて心理教育を取り混ぜていきます。
知識を得ることで、安心感を得たりセルフケアスキルが身に付きます。
また、当カウンセリングルームでは、このような認知に働きかけるアプローチの他に、利用者様の状態やご希望に合わせこちらから身体に働きかける方法を提案させていただきます。
これは、自分の内に何となく感じる微細な感じを手掛かりにして探っていく方法です。お話の中で現れてきたテーマや、特にお話をしなくても、いまここで感じるモヤモヤや、遣る瀬なさなどから探っていくこともできます。
身体に注意を向けることで現れる感覚や反応を入り口にして、今ここに現れる思いや感情・記憶・イメージ・身体の動きを表出する過程で変化を生むセラピーです。
セッションは、私がガイドしながら安全に進めて参ります。
お話が苦手な方や、話すことに抵抗のある方でも大丈夫です。
体験を重ねる過程で、未完了の体験が完了され、体に残されたエネルギーが解放されます。
また、当ルームでは禅やゲシュタルト療法の気づきの3領域を手本とした、日常で行うマインドフルネスを取り入れています。（セッションで、一緒にやってみる時間をとります。）
いまここに起こる、皮膚の外や内での知覚、感覚、湧いてくる思いや考え、感情を否定することなく、ありのままそのまま追いやらずに受けとめ見届けていく練習です。
普段、自動的に物事を行っている私達にとっては、はじめ面倒だと感じるでしょうが難しく考えず、まずは試してみてください。
自分なりのペースで構いません。
それによって、時に圧倒される思いや感覚と距離ができるようになり、今やることがわかるようになり、感情を上手に扱っていくことができるようになります。
また、普段からご自分がくつろいでいる時、いい感じだなという時の体の感じを意識するようにします。
ないなら、イメージでも構いません。
ご自分のいい感じを、身体全体に拡げ十全に体験します。
その安全な土台を日常で作りながら、執拗に現れてくる思いや身体の感覚はセッションで扱っていきます。
扱いきれないと感じて起こる身体の感じと、安心な身体の感じを行ったり来たりすることで、セッションを安全に進めていくことができます。
身体そのものとコンタクトをとろうとする姿勢は、生きるうえで重要な力となります。
マインドフルに身体と関わることで、苦しさや不安と距離をおけるようになり、あなたが本来持つ性質（選択の自由・創造性・自己実現）を取り戻していけます。
あなたとわたしが、いまここ、ありのままで居られる場の共有によって、あなたに多くの気づきが訪れることを願っています。
その成熟の過程を、ご一緒させていただければ嬉しいです。
＊以下は、利用者の体験過程を大切にする心理療法でもあり、あなたとわたしが共に在るために心がける姿勢でもあります。
＊効果には個人差があります。
事前に、説明同意事項をお読みいただいてからのご予約をお願いしております。