KIZASHIのセラピー
どのようなお困り事でも（主な相談内容）話がまとまっていなくても構いません。
支持的心理療法を土台として、まずは、利用者様のお悩みや困りごとについて、じっくりとお話をお聴きいたします。
いま問題として現れていることについて、その背景をご一緒に捉えることで問題が整理されたり、自己理解が深まることによって行動の変化に繋がります。
また、トラウマ、自律神経、脳の機能、心と体の繋がりについての心理教育を取り入れることで、不安の軽減やセルフケア力が身につきます。
また、当カウンセリングルームでは、利用者様の状態に合わせ身体に働きかける方法を提案させていただきます。
パターン化した人間関係や行動・思考を繰り返してしまう、トラウマ・愛着・不安にお悩みを抱える方にお勧めいたします。
身体に注意を向けることで、いまここに現れる感覚、思いや感情・記憶・イメージ・身体の動きを表現する過程で変化をうむセラピーです。
ご自分では気づけない、身体の状態を（姿勢や呼吸、動き、声のトーン、表情等）私からお伝えし、そこにコンタクトを試みる。
また、相反するお気持ちや思いなど複数のパーツ、自我とコンタクトを試み交流させることを提案いたします。
その過程で、内なる葛藤は解消され、自分の意思や選択肢を取り戻すことができます。
それによって、自分への信頼感が生まれ、人生を主体的に生きることができます。
セッションは、私がガイドしながら安全に進めて参ります。
お話が苦手な方や、話すことに抵抗のある方でも大丈夫です。
敬遠しがちな思いも失くそうとせず、それと佇む無理のない体験を重ねる過程で現れる、ご自分への労りや労い。
それによって、唯一無二の自分に気づかれていく尊い体験となる事を願っています。
また、当ルームでは禅やゲシュタルト療法の気づきの3領域を手本とした、日常で行うマインドフルネスを取り入れています。（セッションで、一緒にやってみる時間をとります。）
いまここに起こる、皮膚の外や内での知覚、感覚、湧いてくる思いや考え、感情を否定することなく、ありのままそのまま追いやらずに受けとめ見届けていく練習です。
普段、自動的に物事を行っている私達にとっては、はじめ面倒だと感じるでしょうが難しく考えず、まずは試してみてください。
自分なりのペースで構いません。
それによって、時に圧倒される思いや感覚と距離ができるようになり、今やることがわかるようになり、感情を上手に扱っていくことができるようになります。
また、普段からご自分がくつろいでいる時、いい感じだなという時の体の感じを意識するようにします。
ないなら、イメージでも構いません。
ご自分のいい感じを、呼吸と共に身体全体に拡げてみます。
その安全な土台を日常で作りながら、執拗に現れてくる思いや身体の感覚はセッションで扱っていきます。
扱いきれないと感じて起こる身体の感じと、安心な身体の感じを行ったり来たりすることで、セッションを安全に進めていくことができます。
身体そのものとコンタクトをとろうとする姿勢は、生きるうえで重要な力となります。
マインドフルに身体と関わることで、苦しさや不安と距離をおけるようになり、あなたが本来持つ性質（選択の自由・創造性・自己実現）を取り戻していけます。
あなたとわたしが、いまここ、ありのままで居られる場の共有によって、あなたに多くの気づきが訪れることを願っています。
その成熟の過程を、ご一緒させていただければ嬉しいです。
＊以下は、利用者の体験過程を大切にする心理療法でもあり、あなたとわたしが共に在るために心がける姿勢でもあります。
＊効果には個人差があります。
事前にカウンセリング同意書をお読みいただいてからのご予約をお願いしております。