あなたはもっと楽に生きていい
静岡市清水区カウンセリングセラピー
KIZASHI兆し

 お話をお聞きすることを基本とし、守られた場、空間の中で安全安心にセラピーを進めてまいります。

 現在は、評価や判断を脇に置いて純粋に自然に、ありのままに、いま起こっていることに意識を留め、

それを眺め、観察し、共に在り続けようとするマインドフルネスな姿勢で起こる力を信頼したセラピーに重きをおいています。

体を錨にして、現れる感覚・湧き起る思いや感情に注意を向けることで得られる気づきを、表現し、対象化し、対峙させ交流させることで、

実際にあなたが体験する気づきを大切に扱っていきます。

不快や困難と感じる気分や感情、思考を取り除こうとするのではなく、それと共にいる受容的な姿勢を選んでいくことで、

不快なものからの影響や衝撃が減り、過剰反応することなく楽になっていくセラピーです。

よく用いる心理療法として

今、ここでおこる身体の感覚や感情に気づきを向けることで、断片化された自我のコミュニケーションを促し、統合へ導くゲシュタルト療法

 ←座布団や椅子を使った、ゲシュタルト療法の、代表的なエンプティチェアのワーク

身体の感覚を手がかりに、感情になる前の存在から隠された感情を見つけだしたり、感情と間をとる事で自分の気持ちを客観的に捉え、よりよく自分を理解できるようになるフォーカシング。

感情のツボを刺激することでエネルギーの流れを整えるＥＦＴ。

出来事や状況の捉え方によって、ストレスの軽減や問題の解決に導く認知行動療法。

 ←ホワイトボードを使って、わかりやすくお話します。

また、日常で行う気づきの練習として、マインドフルネス瞑想などの無料のワークショップを月に1度、開催しています。

セラピーを受けながら続けることで、効果を実感できると思います。

いずれも、心と体のつながりを通して、問題の解決や自分らしく楽に生きられるようになるセラピーです。

相談内容例 

 (子育て）子育てに自信が持てない、イライラして当たってしまう、子どもを通しての対人関係の辛さ、子どもの行動で困っている、不登校、発達障碍、等

（人間関係）他者に振り回される感じがして疲れる、人目が気になる、思っていることが言えない断れない、等

 (親子関係）親と上手くいかない苦しい、怒り、ＡＣの自覚がある、等

  (恋愛）恋愛が上手くいかない、いつも繰り返すパターンがある、嫌われるのではないかと不安、失恋、不倫、等

（自分自身のこと）自信がない、生きづらさを感じる、漠然とした不安、自分の性格が嫌い、何をしたいのか？がわからない、感情のコントロールが苦手、等

（メンタルヘルス）不安や緊張が多い、過呼吸、憂鬱、慢性的な身体症状、等

（人生の選択）結婚、出産、離婚、再婚、シングルマザー、子育てと仕事の両立、親の介護　自分らしい生き方、等

効果には個人差があります。

事前に、説明同意事項をお読みいただいてからのご予約をお願いしております。