080-2637-7917
あるがままのあなた。
あるがままの私。
あるがままで繋がる世界。


ワークショップ予約(詳細)

4月の私に出会うワークショップ(無料)

0円

マインドフルネス呼吸瞑想
     ***自分の呼吸を観察してみよう***
                zoomを使ったワークショップです。

日時   令和3年 4/25(日)13時~(1時間程度)

料金  無料

ストレスを減らしたり、集中力を高める方法として、科学的根拠もあるマインドフルネス。
私たちの頭の中は、常に忙しく様々なことを考えている状態にあります。
時に、それが辛さや苦しさを呼ぶこともあります。

今回、体験するのは、
普段は意識することのない「自分にいま何が起こっているのか?」に気づいていくものです。

あなたに起こることをジャッジせず、ありのままそのままの自分を見つめていく練習です。
続けることによって、自分を客観的に眺められるようになり、辛い思いや感情に巻き込まれにくくなっていきます。
(個人セッションと合わせて行うと効果的です。)

今回は、自分の呼吸を観察する方法で行います。
判断や評価を少しお休みにして、興味をもって自分を知る優しい時間です。
体験の前後でシェアする時間を少し取ります。



日程