あなたはもっと楽に生きていい
静岡市カウンセリングセラピー
KIZASHI兆し

6月の無料ワークショップ（呼吸）

0円

☆彡今まで個人セッションを受けられた方限定のワークショップです☆彡


～呼吸と共に～

　　　　マインドフルネス呼吸瞑想

　　　　　　　　　　　＊zoomを使ったワークショップです。




いまこの瞬間、自分に起こることをジャッジせず、

興味と感心を持って注意を向けていくマインドフルネス。


自分にオープンになる、この習慣によって、

時に起こる圧倒されるような苦しみや衝動に、巻き込まれなくなっていきます。

（個人セッションと合わせて行うと効果的です。）



今回は、呼吸を観察する方法で行います。

いつの間にか違うことを考えていたり、気をとられて観察が難しくなったり、

過去や未来、あらゆるものへ移り変わっていく心の散漫さに気づいていきます。

呼吸をコントロールするのでもなく、湧いてくる考えや感覚も追いやらずに共にいる。


ありのまま、そのまま、瞬間瞬間の体験に注意を向ける練習です。



体験の前後でシェアする時間をとります。

　
＊参加には、ビデオ、マイク共にonにすることが必要です。