ワークショップ予約(詳細)

2月の無料ワークショップ(呼吸)

☆彡今まで個人セッションを受けられた方限定のワークショップです☆彡


~呼吸と共に~

    マインドフルネス呼吸瞑想

           *zoomを使ったワークショップです。




いまこの瞬間、自分に起こることをジャッジせず、

興味と感心を持って注意を向けていくマインドフルネス。


自分にオープンになる、この習慣によって、

時に起こる圧倒されるような苦しみや衝動に、巻き込まれなくなっていきます。

(個人セッションと合わせて行うと効果的です。)



今回は、呼吸を観察する方法で行います。

いつの間にか違うことを考えていたり、気をとられて観察が難しくなったり、

過去や未来、あらゆるものへ移り変わっていく心の散漫さに気づいていきます。

呼吸をコントロールするのでもなく、湧いてくる考えや感覚も追いやらずに共にいる。


ありのまま、そのままに・・・


瞬間瞬間の体験に、注意を向けていく練習です。

体験の前後でシェアする時間をとります。

 
*参加には、ビデオ、マイク共にonにすることが必要です。



  

           





















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