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12月の無料ワークショップ

0円

☆彡今まで個人セッションを受けられた方限定のワークショップです☆彡

***あなたは、今、何に気づいていますか?***


私達は、忙しい毎日の中で、今、自分に何が起こっているか?など特に気にせず、無意識的に過ごしています。

それは、自分の内を感じることに慣れていない状態ともいえます。


過ぎたことを思って、くよくよしたり、イライラしたり、先を考えては心配になったり、心は今ここから離れて過去や未来へと常に忙しく動き回っています。

大事なのは、それを無いものとして無理に集中しよう、とするのではなく、誤魔化さずにただ注意を向ける状態を体験していくことです。


自分の身体の感覚に注意を向けては観察する、この繰り返しによって、観察モードでいる感覚を得ていきます。


余計な評価は一切せず(評価をしていることに気づいたらただ、そのままに)この一瞬に起こる思いや気持ちや感覚に注意を向けます。

この感じを掴めると、個人的なセッションでの効果も実感しやすくなると感じます。


セッションを離れても、自分を助ける方法の1つとして、きっと役に立つと思います。


あなたが、苦しみそのものにならず、苦しみと距離を置けるようになり、新たな展開に繋がるための練習です。



今回は、ゲシュタルト療法の気づきの3領域をもとに行います。



体験の前後にシェアする時間を少し取ります。


気づきと親しくなる、きっかけとなれば嬉しいです。



*参加には、ビデオ、マイク共にonにすることが必要です。

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