個人的にセラピーを受けている方を対象にした、無料のワークショップです。
現在は、ZOOMでの実施となります。
私達は、過ぎたことを思って、くよくよしたり、イライラしたり、先を考えては心配になったりと心は、常に忙しい状態にあります。
大事なのは、それを無理やり追いやったりせず、ただ、それに気がつくことが必要なのです。
自分の身体の感覚に注意を向けては観察する、この繰り返しによって、観察モードでいる感覚を得ていきます。
余計な評価は一切せず（評価をしていることに気づいたらただ、そのままに）この一瞬に起こる思いや気持ちや感覚に、注意を向けてみます。身体を通して、今この瞬間に起こることを無いものにせず、ただそのままに体験していきます。
座禅や瞑想のように、座って静かに内に向かうのも良いですが、気づきの練習は日常でも行えます。
気づきの力がつくと、セラピーの感覚もつかみやすくなり、変化を感じやすくなると思います。
日常の忙しさから少し離れて、のんびり、ゆったり、ゆっくりと。楽しみながら気づきに触れる体験の場です。
最近、疲れているな～と感じている方や、自分をもっと知りたい方、おもしろそう～！って好奇心全開な方、
大勢の集まりは苦手だけれど、少人数なら大丈夫な方、何となく興味のある方など、
今のそのままの自分を持ち寄って、少しだけ他者と共に過ごしてみませんか？
＊ご予約は「ワークショップ予約」からお願いします。
