お知らせ

2019/02/27

自分に出会うワークショップ

4aa1c232d62661f501169829401179cd_s.jpg

第2回マインドフルネス呼吸瞑想

  ***自分の呼吸を観察してみよう***

日時  3/22(金)13時~15時位まで

場所  清水区KIZASHIルーム(詳細はご予約確定後お知らせいたします)

定員  3名(2名より開催いたします)

会費  1000円

 

 ストレスを減らしたり、集中力を高める方法として、科学的根拠もあるマインドフルネス。

私たちの頭の中は、常に忙しく、様々なことを考えている状態にあります。

仕事をしながらも、朝起こった出来事を思い出していたり、帰ってからのことを考えていたり・・・

楽しいことや、苦痛を伴わない範囲のものなら構いませんが、

苦しみや辛さは、未来を思い過去を思う時に生まれます。

 

普段は意識されることのない、「自分にいま何が起こっているのか?」に気づいていく時間です。

あなたに起こることをジャッジせず、ありのままそのままの自分を見つめていく練習です。

それによって、自分を客観的に眺められるようになり、辛い思いや感情に巻き込まれにくくなっていきます。

 

今回は、自分の呼吸を観察する方法で行います。

判断や評価を少しお休みにして、興味をもって自分を知る優しい時間です。

 

*ご予約は、予約フォームのグループ活動よりお申し込み下さい。

https://kizashi.education/reservation

 

関連ブログ

 http://blog-kizashi.jugem.jp/?eid=21

 

 

 

 

 

 

 

2019/02/20

身一つ会お知らせ

次回の身一つ会は、3/15(金)13:00~15:00です。

ご予約の他、ご質問等ございましたら、お気軽にご連絡ください。

 https://kizashi.education/menu/c592585

2019/01/24

身一つ会お知らせ

次回の身一つ会は、2/15(金)13:00~15:00です。

ご予約の他、ご質問等ございましたら、お気軽にご連絡ください。

 

2019/01/22

自分に出会うワークショップ

09919f28c330546427ec2326750df3dc_s.jpg

第1回

~自由に楽しく描いてみる~

 

子どもの頃、よくお絵かきしていたな~という方は、多いのではないでしょうか?

そういえば私は、教科書にも、よくいたずら書きをしていたな。笑

 

大人になって、すっかり絵を描くことは、なくなってしまいましたが、

思うまま自由に描くことで、普段、気づかなかったことが現れたりもします。

 

心は目に見えないものだから、どこかで存在を認めてもらう機会を、待っているのかもしれませんね。

 

絵を書く事は、自分を表現する方法の1つともいえます。

更に、他者と共有することで生まれる、新たな気づきがあるかもしれません。

 

絵の上手い下手は全く関係ありません。

解釈や評価を脇に置いて、自分を眺める練習の1つとして、参加してみませんか?

 

 

日時  2/22(金)13時~15時位

場所  清水区KIZASHIルーム(詳細はご予約確定後お知らせいたします)

定員  3名(2名より開催いたします)

会費  1500円

*ご予約は予約フォームよりお申し込み下さい。

 

 

 

 

2018/12/31

身一つ会 お知らせ

今年も残すところ、あと数時間となりました。

皆様にとって、新しき年が幸せな1年でありますよう、お祈りしております。

 

年明けの身一つ会の開催は、

1/18(金)13:00~15:00 です。

(内容については、メニューの身一つ会をご覧ください)

 

興味のある方のご参加、お待ちしております。

 来年も、よろしくお願いいたします。

 

1 2 3 4 5 6