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2019/02/27
自分に出会うワークショップ
第２回マインドフルネス呼吸瞑想
***自分の呼吸を観察してみよう***
日時 ３/22（金）１３時～１５時位まで
場所 清水区ＫＩＺＡＳＨＩルーム（詳細はご予約確定後お知らせいたします）
定員 ３名（２名より開催いたします）
会費 1000円
ストレスを減らしたり、集中力を高める方法として、科学的根拠もあるマインドフルネス。
私たちの頭の中は、常に忙しく、様々なことを考えている状態にあります。
仕事をしながらも、朝起こった出来事を思い出していたり、帰ってからのことを考えていたり・・・
楽しいことや、苦痛を伴わない範囲のものなら構いませんが、
苦しみや辛さは、未来を思い過去を思う時に生まれます。
普段は意識されることのない、「自分にいま何が起こっているのか？」に気づいていく時間です。
あなたに起こることをジャッジせず、ありのままそのままの自分を見つめていく練習です。
それによって、自分を客観的に眺められるようになり、辛い思いや感情に巻き込まれにくくなっていきます。
今回は、自分の呼吸を観察する方法で行います。
判断や評価を少しお休みにして、興味をもって自分を知る優しい時間です。
＊ご予約は、予約フォームのグループ活動よりお申し込み下さい。
https://kizashi.education/reservation
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