お知らせ

2019/02/27

自分に出会うワークショップ

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第2回マインドフルネス呼吸瞑想

  ***自分の呼吸を観察してみよう***

日時  3/22(金)13時~15時位まで

場所  清水区KIZASHIルーム(詳細はご予約確定後お知らせいたします)

定員  3名(2名より開催いたします)

会費  1000円

 

 ストレスを減らしたり、集中力を高める方法として、科学的根拠もあるマインドフルネス。

私たちの頭の中は、常に忙しく、様々なことを考えている状態にあります。

仕事をしながらも、朝起こった出来事を思い出していたり、帰ってからのことを考えていたり・・・

楽しいことや、苦痛を伴わない範囲のものなら構いませんが、

苦しみや辛さは、未来を思い過去を思う時に生まれます。

 

普段は意識されることのない、「自分にいま何が起こっているのか?」に気づいていく時間です。

あなたに起こることをジャッジせず、ありのままそのままの自分を見つめていく練習です。

それによって、自分を客観的に眺められるようになり、辛い思いや感情に巻き込まれにくくなっていきます。

 

今回は、自分の呼吸を観察する方法で行います。

判断や評価を少しお休みにして、興味をもって自分を知る優しい時間です。

 

*ご予約は、予約フォームのグループ活動よりお申し込み下さい。

https://kizashi.education/reservation

 

関連ブログ

 http://blog-kizashi.jugem.jp/?eid=21

 

 

 

 

 

 

 

2019/02/20

身一つ会お知らせ

次回の身一つ会は、3/15(金)13:00~15:00です。

ご予約の他、ご質問等ございましたら、お気軽にご連絡ください。

 https://kizashi.education/menu/c592585

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